Au bout de deux mois de sport à domicile je me dois quand même de vous faire un petit aperçu de mes progrès réalisés grâce à mon partenaire COACHCLUB
Comme je me suis blessée au taf, mon dos et mon épaule droite sont douloureux et empêchent la pratique de ma discipline préférée qui est Urban dance avec stéphanie.
C'est la seule qui arrive à me faire suer bien comme il faut, pourtant je ne suis pas essoufflée ni courbaturée à la fin de la séance.
Je pense reprendre d'ici 15 jours ^^
Comme l'indique mon macaron en haut à droite du blog, j'ai perdu 3 kilos en 2 mois, j'ai pratiqué 23h30 de sport, ce qui est très peu par rapport à mon objectif de 2h par jour ^^ et j'ai perdu une taille de pantalon (youpi)
Ce qu'il y a de géant chez COACHCLUB c'est le suivi que l'on peut faire de no sprogrès, voici ma page statistiques : mes progrès
J'ai changé mon poids ce qui fait évoluer ma courbe, mon IMC est toujours normale
On peut voir le pourcentage de travail selon les zones du corps
J'aime aussi chez COACHCLUB mes stats qui montrent les disciplines pratiquées, mes points, les kimocalories dépensées en moyennne par exercice et les dépenses totales (10960 kcal)
Alors oui je suis pas sexy lorsque je pratique COACHCLUBet même limite ridicule quand je fais des "squats" mais on s'en fiche tant qu'on garde la forme ^^
J'aime le peps que ça me met, quand je sors d'une séance avec mes coach préférés, j'ai une pêche d'enfer et ce que j'adore par dessus tout c'est quand mon Loup d'amour ou une de mes ados m'accompagnent =)
Et vous les choupinettes, vous pratiquez COACHCLUB ?
Vous savez que les 15 premiers jours sont offerts sans aucun engagement afin de vous permettre de tester ?
Et bien c'est un programme de coatching en ligne pour toutes les faignantes comme moi qui n'ont pas envie de se faire belle exprès pour aller faire du sport (bah oui faut un minimum être présentable), pour les cocooneuses qui ne veulent pas quitter le confort douillet de leur chez elles, pour les irrégulières qui ne se sentent pas de respecter les horaires d'un prof, pour les timides qui n'osent pas se montrer en club et pour les déçues des méthodes traditionnelles...
On commence par s'inscrire, on crée notre profil qui tient compte des nos faiblesses, des nos aspirations, de nos motivations, nos antécédents sportifs et de santé....
Notre taille et notre poids donnent notre IMC (normale pour moi mais le gras sur mon ventre ne l'est pas lui, normal ) qui peut nous emmener à pratiquer CoachClub pour perdre du poids.
mes plans du week end
mode grosse flemme
ça c'était avant parce que maintenant je suis inscrite au programme CoachClub et j'ai décidé :
- 1. de perdre du poids
-2. de me renforcer musculairement
tout ça avec 1h30 d'exercices quotidiens (mais c'est mon choix, vous pouvez décider d'y aller beaucoup plus en douceur) et pour ne pas que je flanche CoachClub m'écrit chaque jour (puisque mon choix est de faire du sport tous les jours je le rappelle) pour me motiver
voici mon mail quotidien
Je clique sur le macaron orange et j'atterris sur mon site de sport en ligne préféré qui m'offre des tas de discipline comme la géniale Stéphanie et son cours de Urban Danse où on s'éclate !
Il y a Stéphanie comme coach mais également beaucoup d'autres pour énormément de disciplines, vous pouvez vraiment trouver votre bonheur, regardez plutôt :
les disciplines disponibles sur Coach Club :
Abdo-fessiers
Aérobic
Body sculpt
Elastic'Fitness (necessite des élastiques de gym)
Fitness Fight (genre de boxe art martial)
Gym Ball (bah oui il fautune Gym ball ^^)
Pilate
Préparation au ski (?)
Relaxation
Salsa duo
Salsa solo
Step (avec un step bien sûr)
Stretching
Tonic@work
Urban dance
Yoga
Zen@work
Sinon on peut travailler des zones spécifiques comme :
Abdominaux (super travail en profondeur)
Bras
Dos/pectoraux
Jambes
On travaille via un programme concocté par rapport à notre profil santé, sportif, nos désirs, nos disponibilité, les séances se pratiquent plusieurs fois chacune afin d'être bien assimilées, avec un questionnaire de 3 questions simples en fin de séance pour savoir si tout s'est bien passé sans douleur particulière.
CoachClub nous fait passer les niveaux petit à petit et en douceur mais rien de nous empêche de sauter la "prochaine séance" pour aller farfouiller dans les "séances libres" où toutes les disciplines sont présentées.
Si vous voulez refaire un exercice au lieu d'un autre le programme en tient compte dans ses stats et vous reprendrez votre programme prévu plus tard.
Cette vidéo vous explique en détail la marche à suivre et les possibilités de CoachClub
Depuis quelques jours, on trouve ce macaron en haut à droite du blog, il vous permet de jeter un oeil n'importe quand pour vous donner une idée de l'évolution de ma reprise en main.
J'associe mes séances de CoachClub à un régime qui consiste à ne plus grignoter et éviter de me resservir. Je mange à ma faim mais pas plus !
De temps en temps je vous ferai un récap pour voir si ça avance ♥
Edit : une semaine plus tard le bilan est le même : j'ai eu une sciatique et j'ai préféré éviter CoachClubmais comptez sur moi pour m'y remettre vite, aujourd'hui j'ai juste fait des abdos
♥♥♥
Vous connaissez CoachClub les filles ? Vous pratiquez un sport ?
