Et bien c'est un programme de coatching en ligne pour toutes les faignantes comme moi qui n'ont pas envie de se faire belle exprès pour aller faire du sport (bah oui faut un minimum être présentable), pour les cocooneuses qui ne veulent pas quitter le confort douillet de leur chez elles, pour les irrégulières qui ne se sentent pas de respecter les horaires d'un prof, pour les timides qui n'osent pas se montrer en club et pour les déçues des méthodes traditionnelles...
On commence par s'inscrire, on crée notre profil qui tient compte des nos faiblesses, des nos aspirations, de nos motivations, nos antécédents sportifs et de santé....
Notre taille et notre poids donnent notre IMC (normale pour moi mais le gras sur mon ventre ne l'est pas lui, normal ) qui peut nous emmener à pratiquer CoachClub pour perdre du poids.
mes plans du week end
mode grosse flemme
ça c'était avant parce que maintenant je suis inscrite au programme CoachClub et j'ai décidé :
- 1. de perdre du poids
-2. de me renforcer musculairement
tout ça avec 1h30 d'exercices quotidiens (mais c'est mon choix, vous pouvez décider d'y aller beaucoup plus en douceur) et pour ne pas que je flanche CoachClub m'écrit chaque jour (puisque mon choix est de faire du sport tous les jours je le rappelle) pour me motiver
voici mon mail quotidien
Je clique sur le macaron orange et j'atterris sur mon site de sport en ligne préféré qui m'offre des tas de discipline comme la géniale Stéphanie et son cours de Urban Danse où on s'éclate !
Il y a Stéphanie comme coach mais également beaucoup d'autres pour énormément de disciplines, vous pouvez vraiment trouver votre bonheur, regardez plutôt :
les disciplines disponibles sur Coach Club :
Abdo-fessiers
Aérobic
Body sculpt
Elastic'Fitness (necessite des élastiques de gym)
Fitness Fight (genre de boxe art martial)
Gym Ball (bah oui il fautune Gym ball ^^)
Pilate
Préparation au ski (?)
Relaxation
Salsa duo
Salsa solo
Step (avec un step bien sûr)
Stretching
Tonic@work
Urban dance
Yoga
Zen@work
Sinon on peut travailler des zones spécifiques comme :
Abdominaux (super travail en profondeur)
Bras
Dos/pectoraux
Jambes
On travaille via un programme concocté par rapport à notre profil santé, sportif, nos désirs, nos disponibilité, les séances se pratiquent plusieurs fois chacune afin d'être bien assimilées, avec un questionnaire de 3 questions simples en fin de séance pour savoir si tout s'est bien passé sans douleur particulière.
CoachClub nous fait passer les niveaux petit à petit et en douceur mais rien de nous empêche de sauter la "prochaine séance" pour aller farfouiller dans les "séances libres" où toutes les disciplines sont présentées.
Si vous voulez refaire un exercice au lieu d'un autre le programme en tient compte dans ses stats et vous reprendrez votre programme prévu plus tard.
Cette vidéo vous explique en détail la marche à suivre et les possibilités de CoachClub
Depuis quelques jours, on trouve ce macaron en haut à droite du blog, il vous permet de jeter un oeil n'importe quand pour vous donner une idée de l'évolution de ma reprise en main.
J'associe mes séances de CoachClub à un régime qui consiste à ne plus grignoter et éviter de me resservir. Je mange à ma faim mais pas plus !
De temps en temps je vous ferai un récap pour voir si ça avance ♥
Edit : une semaine plus tard le bilan est le même : j'ai eu une sciatique et j'ai préféré éviter CoachClubmais comptez sur moi pour m'y remettre vite, aujourd'hui j'ai juste fait des abdos
♥♥♥
Vous connaissez CoachClub les filles ? Vous pratiquez un sport ?
Champagne et cellules souches de raisins pour protéger la jeunesse et l'éclat de la peau
Inspiré par la nature et formulé à base de Champagne, ce nectar à la texture crémeuse fondante est un vrai soin de luxe pour votre peau. SANS PARABEN.
Ce soin anti âge au Champagne contient du PhytoCellTec Solar Vitis, actif composé de cellules souches de raisin qui présente une grande résistance aux UV. Il permet donc de protéger nos propres cellules pour retarder leur vieillissement.
Ces cellules se renouvellent et restent actives plus longtemps face aux agressions.
Le Resvératrol, anti oxydant super puissant contribue à la lutte contre le vieillissement cutané et en particulier la perte de fermeté. Intensifie la fermeté et la jeunesse de la peau.
Enrichi en nacres sublimatrices, ce soin de jour anti âge révèle l'éclat de votre teint et en préserve la jeunesse.
SANS PARABEN.
Je crois que c'est clair !
Les promesses de ce soin :
- protéger mes cellules des UV
- lutter contre le vieillissement
- intensifier la fermeté de ma peau
- révéler l'éclat de ma peau
tout ça sans paraben !
34€90 les 50 ml
Le résultat du test :
Bon difficile de dire si tout ça fonctionne au bout d'une semaine d'utilisation, je peux juste dire que l'odeur discrète s'estompe très vite (j'♥), que la crème est fluide mais pas trop (j'♥), qu'elle pénètre vite en laissant ma peau souple (j'♥) MAIS que les nacres sont très présentes, trop pour moi pour porter ce soin au travail.
Les plus de ce soin :
La texture : entre fluide et crème
L'application : agréable, la peau est souple sans résidu gras
L'odeur : pas entêtante elle s'estompe rapidement
Les promesses : trop tôt pour le dire
Les moins de ce soin :
Les "micro nacres" : pas si micro que ça elles sont plus proches des paillettes que des nacres mais associé à un fond de teint cela reste très discret
En conclusion :
Je le préconise avant une soirée pour briller comme une coupe de champagne à la lueur des bougies ♥ une soirée en tête à tête, en amoureux ♥
Vous connaissez Phyderma mes choupinettes ? Achèteriez-vous ce soin ?
Ben ma semaine était chargée à mort alors j'ai fait dans le simple et dans un style qui me plait, na !
On entend parler du retour en force de la marinière, la voilà sur les ongles de Grosse Licorne qui change de pseudo pour s'appeler Mangeuse de Livresqui est un blog sur les livres écrit à 4 mains.
J'ai fait simple, en tout cas ça semble simple car ceci est ma première manucure au scotch !
Voici le tuto :
Il faut que je fasse du sport là mais je viens vite voir vos SNB mes choupinettes adorées
Un jean que j'adore, un bébé chat qui grimpe sur mes jambes toutes griffes
dehors... Et voilà des petits trous qui aparaissent au premier lavage... Bouuuuh
! Mon jean fétiche, oh non (se lamente t'elle)... Que nenni, z'allez voir ce que
je leur fait moi aux petits trous !
Il y a quelques temps j'ai gagné un concours chez Mojito Beauty, crois que vous la connaissez toutes mais les pauvres âmes qui sont dans le cas contraire je vous invite à visiter son blog qui est si pétillant !
Le lot était un Sautoir "Cerf" créé par Elfie et franchement à l'ouverture de l'enveloppe j'en suis tombée amoureuse ! J'avais joué pour ma grande qui adore les sautoirs mais je regrettais de ne pas pouvoir le garder T-T
Il y a une offre sur la lettre d'elfie : 5€ offerts dès 35€ d'achat avec le code 5POUR35
... Mais je ne sais pas s'il est encore valable ^^
Je suis très fan de ce collier, il est terriblement féminin ♥
Version rock ! Je trouve qu'il est grave dans le thème du mini HippanémOuf de ma chérie 30 et Alors...
Je m'aime avec mes parures de blopines : bracelet noir et argenté de Gwen, manchette de 30 et Alors, vernis du swap NPA, collier d'Elfie offert par Mojito Beauty...
Je me sens gâtée par cette générosité bloguesque, j'aimerais tellement vous offrir ces précieux à vous toutes mes choupinettes toujours là ♥
Et vous mes blopines, vous avez fait des articles sur de jolis bijoux gagnés sur la blogo ou glanés sur des jolis blogs ??