ma reprise en main avec mon partenaire CoachClub

Alors là j'arrive au bout du rouleau, je n'en peux plus car je ne m'aime plus !

Je me suis trop laissée aller et me voici avec mon mètre 62 et mes 61 kilos qui me collent au corps.

Je suis grosse !

Mes efforts je me contente de les rêver 

ce que je rêve

ce que je fais

c'est là que CoachClub entre en ligne et va devenir partenaire de ma beauté

C'est quoi d'abord CoachClub ?

Et bien c'est un programme de coatching en ligne pour toutes les faignantes comme moi qui n'ont pas envie de se faire belle exprès pour aller faire du sport (bah oui faut un minimum être présentable), pour les cocooneuses qui ne veulent pas quitter le confort douillet de leur chez elles, pour les irrégulières qui ne se sentent pas de respecter les horaires d'un prof, pour les timides qui n'osent pas se montrer en club et pour les déçues des méthodes traditionnelles...

On commence par s'inscrire, on crée notre profil qui tient compte des nos faiblesses, des nos aspirations, de nos motivations, nos antécédents sportifs et de santé....

Notre taille et notre poids donnent notre IMC (normale pour moi mais le gras sur mon ventre ne l'est pas lui, normal ) qui peut nous emmener à pratiquer CoachClub pour perdre du poids.

mes plans du week end

mode grosse flemme

ça c'était avant parce que maintenant je suis inscrite au programme CoachClub et j'ai décidé :

- 1. de perdre du poids

-2. de me renforcer musculairement

tout ça avec 1h30 d'exercices quotidiens (mais c'est mon choix, vous pouvez décider d'y aller beaucoup plus en douceur) et pour ne pas que je flanche CoachClub m'écrit chaque jour (puisque mon choix est de faire du sport tous les jours je le rappelle) pour me motiver

voici mon mail quotidien

Je clique sur le macaron orange et j'atterris sur mon site de sport en ligne préféré qui m'offre des tas de discipline comme la géniale Stéphanie et son cours de Urban Danse où on s'éclate !

                                         

Il y a Stéphanie comme coach mais également beaucoup d'autres pour énormément de disciplines, vous pouvez vraiment trouver votre bonheur, regardez plutôt :

les disciplines disponibles sur Coach Club : 

Abdo-fessiers

Aérobic

Body sculpt

Elastic'Fitness (necessite des élastiques de gym)

Fitness Fight (genre de boxe art martial)

Gym Ball (bah oui il fautune Gym ball ^^)

Pilate

Préparation au ski (?)

Relaxation

Salsa duo

Salsa solo

Step (avec un step bien sûr)

Stretching

Tonic@work

Urban dance

Yoga 

Zen@work

Sinon on peut travailler des zones spécifiques comme :

Abdominaux (super travail en profondeur)

Bras

Dos/pectoraux

Jambes

On travaille via un programme concocté par rapport à notre profil santé, sportif, nos désirs, nos disponibilité, les séances se pratiquent plusieurs fois chacune afin d'être bien assimilées, avec un questionnaire de 3 questions simples en fin de séance pour savoir si tout s'est bien passé sans douleur particulière.

CoachClub nous fait passer les niveaux petit à petit et en douceur mais rien de nous empêche de sauter la "prochaine séance" pour aller farfouiller dans les "séances libres" où toutes les disciplines sont présentées.

Si vous voulez refaire un exercice au lieu d'un autre le programme en tient compte dans ses stats et vous reprendrez votre programme prévu plus tard.

                                              

Cette vidéo vous explique en détail la marche à suivre et les possibilités de CoachClub

Depuis quelques jours, on trouve ce macaron en haut à droite du blog, il vous permet de jeter un oeil n'importe quand pour vous donner une idée de l'évolution de ma reprise en main.

J'associe mes séances de CoachClub à un régime qui consiste à ne plus grignoter et éviter de me resservir. Je mange à ma faim mais pas plus !

De temps en temps je vous ferai un récap pour voir si ça avance ♥

Edit : une semaine plus tard le bilan est le même : j'ai eu une sciatique et j'ai préféré éviter CoachClub mais comptez sur moi pour m'y remettre vite, aujourd'hui j'ai juste fait des abdos 

♥♥♥

Vous connaissez CoachClub les filles ? Vous pratiquez un sport ? 

♥♥

Bisouuuuus ♥